تغذية علاجية
Emotional eating أو الجوع العاطفي معناه استخدام الأكل كوسيلة للتعبير عن مشاعر تانية زى الحزن، الضغط، الزهق أو حتى السعادة
فالجوع هنا مش بيكون جوع فعلى لكن بيكون فى مشكلة نفسية عندك بتحاول تهرب منها بالأكل. التعامل هنا بيكون Cb أو cognitive behavior therapy يعنى بنتعامل مع المشكلة الأساسية النفسية اللى حصلت وخلتنا ناكل من غير وعى. فبننصح أى شخص عنده جوع عاطفى إنه يحاول يحدد هل هو فعلا جعان ولا دى مشاعر تانية زى زعل أو stress. ونحاول ندور على بدايل أو نشتت تركيزنا عن الأكل بحاجات تانية زى الرياضة، المشى ، القراءة. ولو مش قادر تسيطر على المشاعر دى وتشتت تركيزك عنها ف وقتها ممكن تلجأ لtherapist أو life coach يحاول يتعامل مع المشكلة بشكل أفضل.
تغذية علاجية
ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...
تغذية علاجية
بالنسبة لدهون البطن فإنت محتاج أولا تتابع نظام غذائى مضبوط لسعراتك واحتياجات جسمك ويكون مناسب لهدفك إنك تنزل دهون، والتمرين كمان مهم جدا علشان تنزل...
تغذية علاجية
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلاز...
تغذية علاجية
اللاكتوز نفسه مش مضر. اللاكتوز فيه بعض الناس بيكون عندهم حساسية منه أونقص فى إنزيم هضمه اللى هو اللاكتيز، بالتالى لما بياخدوا حاجة فيها لاكتوز بيسب...
د. سارة مجدي
د. شروق
د. عبدالله منير
د. أسامة الشريف
د. إسراء السعيد
د. نادين أبو العينين
د. غادة الفار
د. إسراء السعيد
