تغذية علاجية
أولا مصدر السكر: لازم يكون من مصدر صحى زى التمر ، الفاكهة، المخبوزات بالشوفان والسكر الدايت
ثانيا كمية السكر : ماتزيدش عن ٣٠ جم علشان السكريات ماترفعش مستوى السكر فى الدم بصورة كبيرة ولأن الفاكهة فيها ألياف ف هتقلل امتصاص السكر
ثالثا توقيت الأكل: أنسب وقت بيكون بعد الوجبة الأساسية لأن بيكون فيها بروتين عالى ودهون وألياف فبتقلل امتصاص السكر ويترفع فى الدم بصورة تدريجية مش بصورة مفاجأة
وكده يبقى هاخد السكريات بأقل ضرر.
تغذية علاجية
ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...
تغذية علاجية
بالنسبة لدهون البطن فإنت محتاج أولا تتابع نظام غذائى مضبوط لسعراتك واحتياجات جسمك ويكون مناسب لهدفك إنك تنزل دهون، والتمرين كمان مهم جدا علشان تنزل...
تغذية علاجية
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلاز...
تغذية علاجية
اللاكتوز نفسه مش مضر. اللاكتوز فيه بعض الناس بيكون عندهم حساسية منه أونقص فى إنزيم هضمه اللى هو اللاكتيز، بالتالى لما بياخدوا حاجة فيها لاكتوز بيسب...
د. سارة مجدي
د. شروق
د. عبدالله منير
د. أسامة الشريف
د. إسراء السعيد
د. نادين أبو العينين
د. غادة الفار
د. إسراء السعيد
