تغذية علاجية
إسمها الأصح محتاج أزيد فى الوزن. لأن أتخن تعتبر أزيد دهون لكن علشان تزيد زيادة صحية محتاج تزيد عضلات وفى بعض الحالات بنكون محتاجين دهون لو لقيت ال bmi بتاعى تحت 18.5.
لازم أشوف جسمى محتاج سعرات أد إيه وأزود عليهم كل يوم من ٣٠٠ ل ٥٠٠ سعرة
ممكن أعمل وجبات صغيرة على مدار اليوم لكن تكون سعراتها عالية شوية زى السناك والمكسرات والبودنج.
وماننساش نستهلك من السعرات دى خضار وفاكهة يعنى لازم نستهلك ألياف ومنعتمدش على السكريات زيادة علشان ماتأثرش على صحتنا.
تغذية علاجية
ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...
تغذية علاجية
بالنسبة لدهون البطن فإنت محتاج أولا تتابع نظام غذائى مضبوط لسعراتك واحتياجات جسمك ويكون مناسب لهدفك إنك تنزل دهون، والتمرين كمان مهم جدا علشان تنزل...
تغذية علاجية
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلاز...
تغذية علاجية
اللاكتوز نفسه مش مضر. اللاكتوز فيه بعض الناس بيكون عندهم حساسية منه أونقص فى إنزيم هضمه اللى هو اللاكتيز، بالتالى لما بياخدوا حاجة فيها لاكتوز بيسب...
د. سارة مجدي
د. شروق
د. عبدالله منير
د. أسامة الشريف
د. إسراء السعيد
د. نادين أبو العينين
د. غادة الفار
د. إسراء السعيد
